久坐伤身，记住这3点，助你身体健康！

久坐伤身，记住这3点，助你身体健康！

现代生活水平不断提高，时代也在不断发展，越来越多的人走进办公室成为了“上班族”。而上班族最为普遍的一种特征就是每天坐在自己的工位上，有的一坐就是一天，很少有活动的机会。

可是，久坐是会伤身的，不仅会引发脊椎问题，还能诱发肥胖以及静脉曲张。那么有没有适合上班族健康的方式或者应该注意些什么呢？

久坐伤身，记住这3点，助你身体健康！

每天上班的时候尽量抽出一定的时候活动一下，可以尝试做以下3点。

平时站着打电话

工作的时候是很忙的，不妨有电话接进来的时候选择站着打电话。这样可以让下半身的血液循环通畅，从而保证身体的健康。

学会“站”的节奏

有的人可能会说了“站”有什么难的，可别说这“站”还真的是一门学问。以前有一种说法是：久坐一小时，减命22分钟。是不是听起来特别吓人，虽然不知道这种说法有没有科学依据，但是久坐确实对身体健康不利。

因此，学会站立是非常必要的，它可以帮助避免一些疾病的产生，例如，肥胖、糖尿病等。可以在办公的时候大约每隔半个小时就站一会儿，掌握好“站”的时间。

定个闹钟

闹钟一般都是在早晨定的，毕竟起床是一件很困难的事情。但是，在办公室定个闹钟也是很有必要的，可以提醒自己起来活动一下。

上班是养活自己的方式，当然也得在活的同时懂得爱惜自己的身体健康。久坐伤身，以上3点非常适合上班族经常做，不妨试一下，对身体有好处！