聚集网络热词：时间贫困户‌

‌时间贫困户‌是指那些觉得被任务追着跑、忙不过来、没时间做自己想做的事、精力难以恢复、每天都觉得很累的人‌。

形成原因

时间贫困的主要原因包括工作时间过长、工作强度过大以及工作质量要求高。当时间强度过大时，人们会感到匆忙和紧迫，身心一直处于应激状态，这会导致采用不健康的放松方式，如暴饮暴食、抽烟酗酒、久坐不动、熬夜晚睡等，进而引发头痛、肠胃不适、肌肉酸痛、抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等一系列健康问题‌。

应对方式

研究指出，“微休息”是一种有效的放松方式，包括短暂离开工位、与同事聊天、拉伸身体、听一首歌、冥想等。每忙碌40分钟就微休息5分钟，对缓解疲劳、保持专注度、减少时间压迫感很有益处‌。

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